【ない人は必見！】自分の自信を高め、人生を120%楽しむ方法！
どうも、INOです。
皆さん、自信と
向き合ったことありますか？
こういう風に質問されると
わからないものですよね？
「そもそも自信を持つとは
何なのか？」
「自信をすっかり失って
しまった、、、」
って方いると思います。
自信というのは、
自分の能力や価値を
確信すること。
自分を信じて疑わない心。
そうです！
思い込みにほかなりません。
僕も自信は
いつも持てない方でした。。
でも、少し前からある方法を
試したのですが、
それが効果的でした！
そんな方法を試すことで
今後、なんか今日うまく
行きそう！
って感じれます。
正しい判断ができ、
良いパフォーマンスを
発揮できます。
深い深呼吸しても、
落ち着いて冷静に
対応できます。
転職の時も面接前に
不安のままと自信が
ある状態だと
全然違いますよね。
こういう時でも、
なんとなくでも自信が
あると無敵な気になれます。
マリオにスター
みたいな状態ですよね笑
逆に自信がない方は、
ありのままの自分の価値を
認めることができないです。
自信がなく、
できていない点に
目を向けます。
できていない。と、
自分にダメ出しします。
そして、
自信が持てない。
そんなループを繰り返します。
どうせ、私なんて
ダメな人間だと自分に
言い聞かせるようになります。
まさに自分に呪いを
かけているような。。
そんなの嫌ですよね？
今すぐ自信が欲しい
ですよね？
そこで、
今回お伝えする方法は
体の状態をつくってみる
です！
頭、首、脊椎などを中心に
体の使い方を慣らします。
慣らすことで自分の
自信の持っている体の状態を
作ります。
これのやり方には
3つのステップがあります。
STEP1
首を楽に自由に
まずはクビの固まりから
取るようにしましょう。
STEP2
頭を上に上げ、胴体から
離れるように動かす。
頭と胴体が近いと、
猫背の状態なので
離しましょう。
STEP3
背中は上下に伸び
両手は左右に広げる。
そうすることで、
体が萎縮した状態で
なくなります。
この方法を行う上で、
ポイントがあります。
1.体が得た情報を認識する。
今こういう状態なんだと
いう風に認識しましょう。
2.セルフイメージを高める。
体を動かしながら、
自信を持つ手助けとして
整えましょう。
3.数回繰り返し、自信が
持てるように意識する。
やはり気持ちの問題も
少しあります。
心がけましょう。
この手順は、
アレクサンダーテクニーク
といい、有害な緊張の習慣を
取り除いてくれる方法です。
今すぐに
アレクサンダーテクニークと
検索しましょう！！
実践することで、
体の感覚が変わることに
気づくでしょう。
そして、
自分を高めていけること
間違いなしです！
逆に今始めないと、
自信が持てないループから
抜け出せないままです。
自信を失ったままは
嫌ですよね？
自信を持って、最高の
自分になれるように
早速、取り組みましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
INO
え？たったこれでスッキリ解消！？人間関係を変える3つのステップ！
どうも、INOです。
皆さん、人間関係に
悩まれていませんか？
仕事上、仕方なく
付き合いを
頑張っている方いますよね。
会社だけでなく、
プライベートでも
うまく付き合えない人
いますよね？
会話していても、
人の話を遮っては
自分の話に切り替えたり
人に教えを乞うているのに
アドバイスするたびに
「でもね」と主張して
話に耳を持たない人など
どこにでも必ず
人間関係がうまくいかない人
いますよね？
できれば
関わりたくないのが
本音ですよね笑
僕もありました。
現代社会では、
うまく人間関係を
築かなければなりません。
今まで、ずっと無理矢理
慣れるか避けるしかないと
思っていました。
でも、ある方法で
人との関わり方を知り
付き合いが上手くなりました。
この方法を実践することで、
付き合いが苦手な方でも
自然体でいられます。
付き合いが苦手な方でも
相手の反応に振り回される
場面が激減します！
さらに、心に余裕が生まれ
ちょっとした嫌なことも
気にならなくなります。
逆に方法を知らない方は
人の上から目線の
話や言動にも
悩まされます。
良い人付き合いができず、
円滑な人間関係を構築
するのは難しいでしょう。
そして、構築どころか
避けて知らぬ間に人間関係が
悪くなる一方でしょう。
変えれるなら
変えたいですよね？
その方法というのは、
自分を大事にする。
です！
驚きましたか？
自分を大切にすることで
人間関係を改善します。
でも、どうやって？
って思いますよね？
STEPとして
3つに分けますね！
STEP1
相手との距離を知る
周りの方との人間関係の
良さを感じてみる。
非常に大事です！
STEP2
相手との前に自分と
仲良くなる！
自分を満たしていれば
余裕が生まれ、
対応できるようになります。
STEP3
周りを通じて自分の
心地良さを生み出す。
自分が充分に
満たされていれば、
自然と相手と合わせれる
ようになるはずです。
そうすることで、
相手も自然と
合わすはずです。
そして、人間関係が
構築されていく
でしょう。
この方法には、
ポイントがあります。
1.自分が不機嫌にならない
お互い心地良さを
生み出すにはまずは、
広い心を持ちましょう。
2.コミニケーションを
心がけましょう。
感情を言葉にして伝える
必要はありませんが、
相手の会話を楽しむこと。
3.気持ちを楽にしましょう。
絶対に構築するぞという
気持ちは持たない方が
自然体で良いでしょう。
そうすることで、
お互いがより良い
人間関係を構築できます。
この記事を読んだ方は
今すぐに
試してみましょう！！
実践することで、
苦手な相手との人間関係は
180°変わるでしょう！
逆に実践しなければ、
ずっと悩まされたまま
ですよ？？
人間関係に悩まされたく
ないですよね？
この記事をきっかけに
変われたらと思い、
書きました！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
INO
【必ず読んで！】本当！？１日たった3分で快眠を実現する方法！
どうも、INOです。
皆さん、突然ですが
快眠取れていますか？
転職活動が続き、
緊張や不安の毎日で
眠れていませんか？
寝つきが悪く、
気がつけばもう
こんな時間か！
ってことないですか？
僕も寝るのは
好きなんですが、
なかなか寝つきが悪いです。
学生の頃は、
寝つきが良く
すぐに寝れていました。
でも、年齢を重ねるに
つれて段々と寝つきが
悪くなるといいますよね？
なので、今回は簡単かつ
1番効果が出る方法を
話したいと思います。
この方法を試して、
快眠を非常に取りやすく
規則正しくなりました。
睡眠時間が規則正しく
なると、健康面にも
もちろん良いです。
一工夫することで、
眠れて疲れも
すぐ取れます！
逆に試すまでは、
プレゼンテーション前も
なかなか寝れない日々
でした。。
寝つきが悪いのか、
いつも眠りが浅く
感じていました。
そして、日中に強い眠気が
生じて仕事で大事な事も
忘れがちに。。
僕は自分に合う方法なんて
１つもないものだと
思っていました。。
でも、この方法に
出会って初めは
なんとも感じませんでした。
そこから2.3日試すうちに
すぐに寝れてきて、
寝つきが良くなりました。
そして、1週間目には
毎日快眠の日々で
悩まされなくなっていました。
絶対に試した方がいいです！
その名も、
ぐっすりストレッチです！
しかも1日たった3分で
できます！！
その方法には
3つのSTEPがあるので
話しますね。
STEP1
入浴時に1分間首もみ
ストレッチする。
1分間、しっかりと
首の横のくぼみを押します。
STEP2
首のくぼみを押したら、
親指を上下に動かします。
首もみすることで、
首コリを解消できます。
STEP3
上下に動かしたら、
シャワーを
あてながら再び動かす。
すると、血行促進に
繋がり深部体温も
さらに上がります。
このSTEPを行う上での
ポイントは、
1.常に優しく首もみする。
首を強く押さえすぎたり、
激しく動かしすぎないように
しましょう。
2.のぼせたりふらつく時は
すぐに中止しましょう。
ストレッチ中になると、
逆に危ないのですぐに
やめましょう。
3.シャワーに抵抗がある方は
湯船で行いましょう。
どちらでも効果があるので、
抵抗がある方でも
湯船でできます。
寝つきに悩まされている方は
是非試してみましょう！！
試すことで、寝つきが
良くなり今まで以上に
快眠を得られます。
逆に疑って試さない方は
睡眠の質というものに
気づけないでしょう。。
１日たった3分なので、
非常に簡単です！
この記事をきっかけに、
寝つきが良くなると
いいですね。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
INO
【最短！？】効果大！1日たった10分でできるメンタル強化！
どうも、INOです。
皆さん、いきなりですが、
メンタルは強いですか？
僕はどちらかというと
弱い方です。。
転職活動でも、
不採用通知に落ち込み
メンタルが安定
できない方いますよね？
転職活動が長期化し、
メンタルが安定しない
ことないですか？
なので、今回は、
メンタルを強くする方法を
お伝えしたい思います。
この方法を実践することで、
考えすぎてしまう方も
メンタルが強くなります。
「相手の方と会話した時、
相手に対して変なことを
言ってしまったかな？」とか
「今、相手の方、
舌打ちしたしたように感じた
けど大丈夫かな？」とか
常に自分の容姿や
言動が気になり
自意識過剰になりがちな方
考えすぎて泥沼に
入ってしまう方も
解消できます！
逆にやってみないと
昔と変わらずピンチ時に
押し潰されたままです。
口癖も、
「どうせ俺(私)なんて、、」
「上手くいくわけがない、、」
悲観的に考えがちでしょう。
メンタルが弱い方は、
変わろうとせず
ネガティブ思考のままです。。
変われるなら
その方法知りたいですよね？
その方法というのは、
メンタルを書き込んで、
支えになるものを試す
です！
1日たった10分でできます！！
簡単ですよね！？
つらく、苦しい状況にある時
その心理状況を書き込みます。
書くというのは、
非常に大事です。
やり方も簡単で、
3つに分けます。
STEP1
なぜ？原因は？どうすれば？
あわせて考えます。
そうすることで、
メンタルの対処方法が
見えてきます。
STEP2
ノートに書き込む。
活字にすることで、
心理状況と冷静に
向き合えるからです。
STEP3
支えになる言葉や音楽を持つ。
心理状況と向き合った後、
支えになる言葉、音楽が
あると効果大です！
この3つのSTEPに
ポイントがあります。
1.弱さを受け入れる。
精神を鍛えるためには
第一に弱さを認めるのが、
ポイントです。
2.たまに読み返す。
読み返すことで、
メンタルが過去と比べて
成長しているか実感できます。
3.支えになるものを作る。
くじけそうになった時に
支えになるものがあると
非常に役立ちます。
試したくなりましたか？
この記事を読んだ方は、
メンタルが下がった時
実践してみましょう。
実践することで、
あなたのメンタルは
鍛えられていきます。
そして、今後
生きていく上で
考え方も変わるでしょう。
さらに、自然と
ストレスやプレッシャーも
感じなくなるはずです。
逆に、疑って試さない方は
変わらずストレスが
溜めやすいままです。
上手に気を抜けず、
毎日睡眠をとれない
なんてことも。。
そして、メンタルを強化
するのが難しくなって
しまうことも。。
変わりたいですよね？？
この記事で、
変わるきっかけに
なればと思います。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
INO
【驚愕】事前の準備が今後のキャリアを決める！？
どうも、INOです。
今回はすぐに転職
ではなく、将来的に
転職を考えている方へ
向けてお話したいと思います。
今となっては誰にとっても
転職は身近なものに
なってきましたよね？
僕の周りでも
転職した方が
増えてきました。
中には、転職の事など
全く考えていない方も
いるでしょう。
将来的に
転職するかもしれない
と思いの方も
もちろんいます。
皆さん、
備えあれば憂いなし
ということわざ
ご存知ですよね？
備えているに越した事はない
と、僕も本当に思います。
僕も最初は転職について
何もわからないとこから
始めて焦っていました。
そこで、
いざという時の
転職について
備えてみましょう。
備えることで、
ムダな事など
一切ありません！
備えて置くと、
転職の必要性が生まれた
時にでも、やっていて
良かったと本当に思えます。
職務経歴書や応募書類は
必ず備えていて良いこと
間違いなしですね。
在職中に、
転職先が決まり備えて
良かったと安心できます。
めんどくさい応募書類も
絶対に備えていれば
後々、楽になります。
備えることで、
転職活動もスピーディーに
対応できます。
逆に何も準備していないと
応募書類の作成でも、
想像以上に手間がかかって
即対応しにくいです。
また、相手にアピールするため
まとめておかないと短時間で
説明は難しいです。
漠然と自信があっても、
言葉や文章を伝えるのは
見直しや整理が必要です。
焦るのは嫌ですよね？
なので、今回お伝えするのは
キャリアの棚卸しを
しましょう！
非常に大事です。
でも、何からすれば良いか
わからないですよね？
お任せください！
STEPとしては3つあります。
STEP1
漠然と考えるだけでなく、
書き出してみましょう！
ご自身がやってきたことを
書くことで、自然と評価できる
部分が抽出できてきます。
STEP2
成果、実績に加えてその成果を
上げた経緯を振り返る！
プロセスを含め振り返ることで
今後再現性があるか判断
できるようになります。
STEP3
転職市場における
他者評価を知ること！
ここを調べることで、
他者から見た自分の姿が
より明確になります。
この3つのSTEPを
行う上でポイントは3つ。
1.十分に時間を取り
棚卸ししましょう。
自分のキャリアを
振り返るのは大変です。
なので、時間を取りましょう。
2.具体的な数字を記入。
具体的にすることで、
成果や実績が
振り返りやすくなります。
3.工夫、創造した経験に注目。
最も求められているのは、
創造的な仕事ができる方です。
なので、工夫した仕事など
具体的にまとめましょう。
この記事を見て、
焦りを感じた方は
今すぐに取りかかりましょう！
日頃から備えることで
必要な準備がしっかり
できます。
逆に今やらないと、
いざ転職の必要性が
生まれた時でも慌て
後悔するでしょう。。
備えあれば憂いなし
ですよ？？
あなたの転職活動の
良いきっかけに
なりますように。
INO
【必見】世界一簡単！たった5分のモチベーション上げ！？
どうも、INOです。
今回はモチベーションについて
お話したいと思います。
皆さん、
モチベーションの上げ
できますか？
僕は全くできない人でした笑
でも、自分なりに
試して上げる方法を
見つけたのでお話します。
今まで、全く何をしても
続かずに熱しやすく
冷めやすい性格でした。
何かを始める時は
やる気があるのに
長く続くと下がります。
頭ではわかっていても
身体がついてこない時
ありますよね。。
モチベーションが
上がらないからやる気に
なれないって思いますよね？
わかります。笑
非常にわかります。。
でも、僕はこの方法で
以前よりモチベーション上げ
できるようになりました。
転職活動の時でも、なかなか
前に進めず下がっていても
維持できます。
めんどくさい掃除でも、
気がついていたらピカピカに
していたなんてことも。
なので転職活動以外にも
役立つと思うので、
豆知識としても役立ちます。
前回の記事のように、
ESを記入する時も全く
進まないことありますよね？
こういう時にでも
モチベーション維持でき、
効果的です。
方法を知らない方は、
やる気のスイッチが
入りづらいですね。
何をする時でも、
諦めがちになり
何事も進まないでしょう。
僕も諦めやすい性格なので、
本当に何するのも
続きませんでした。
モチベーションを
上げる方法
知りたいですよね？
その方法というのは、
5分だけやる作戦
なんです。
え？と、思われる方
たくさんいると思います。
でも、これ意外と
1番効くんです。
しかも簡単ですよね？
あれこれ考えずに
まず行動するというのは
かなり有効な手段なんです。
STEP1
ストップウォッチを
使いましょう。
5分なら割り切って
やってみるかと
思えるからです。
STEP2
重い腰を上げて
やってみましょう。
自転車と自動車も同じで、
全て最初の一歩、
動き出しが最も大事です。
STEP3
勢いを利用して
進むことができるように
なるものです。
とにかく、
まずやってみると思い
実行してみましょう。
5分だけならモチベーションが
下がっていても
動けるでしょう。
この方法のポイントとしては、
3つあります。
まず、
1.思考の順序を変えましょう。
モチベーション→行動
ではなく、
行動→モチベーション
という順序で考えましょう。
取り組んでるからこそ
モチベーションが
上がります。
2.ストップウォッチで
しっかり計りましょう。
そうすることで、
5分間だけは他に気を
取られなくなります。
3.時間が5分経っても
ダメならその作業は
一旦止めましょう。
モチベーションが
上がらなければ、
無駄な消耗になります。
なので、
また一休みして
試してみましょう。
この記事を読んだ方は
今すぐに
試してみましょう！
これは簡単な仕組みですが、
非常に有効なので騙されたと
思って一度試してください！
やる気スイッチとして
きっと役に立つでしょう。
逆に今試さない方は
モチベーション維持できず、
何事も続かないでしょう。
実践して今まで続けれなかった
ことをもう一度
挑戦してみませんか？
この記事で何かをする
良いきっかけに
なればと思います。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
INO
学生時代苦労した【ES】について
どうも、INOです。
今回紹介するのは、
大学当時、苦労した
ESです。
覚えてますか？
僕も学生時代最初の
ハードルですごく書き方で
悩まされていました。。笑
転職でも企業によっては
ESが必要になって
くるのですが、
この方法をマスターすれば
今後の転職希望企業へ
内定を勝ち取れます。
ここで書き方や、コツを
学んで自分の力も
グーンと付きます！
企業側の質問に対しても
基本的な回答する力が
身につきようになります。
何事も基礎が大事です。
意外と基礎的な質問でも
自信がない時って
ありますよね？
この方法で、企業側に
しっかり回答ができる印象を
与えれます。
似たような質問でも、
見当違いの回答にならず
しっかりとした回答が
できるようになります。
できている自信ありますか？
どれも当たり前のようで、
できていなかったり、
意外とできていない人が
大半なんです。。
なので、逆にわからないと
コピペのようで企業側に
悪い印象を与えます。
専門用語だけ使っても
良いという勘違いにも
気付けません。
質より量ではないので、
いくら多く書いても
自分で書いたことに
違和感を感じます。
そのままだと、相手に
伝える能力が発揮できず
読み手側としては
伝わりにくいです。
どれだけ良い内容を書いて
職歴、能力、スキルを
持っていても無意味です。
読み手によっては、
十分理解できず誤読
してしまう可能性も
あるのです。
基礎的な事で躓くのは
嫌ですよね？
そこで今回お伝えするのは、
自分の言葉で書く
ということです。
簡単ですよね？
でも忘れがちなんです。
よく綺麗事に終始した内容や
当たり障りのない内容に
まとめてしまう方がいます。
なので、まずは
熱意を持っていることを
示しましょう。
面接対策本のように
鵜呑みされてしまうと
熱意が伝わりません。
その次に、
他の応募者もいる事を
忘れない事です。
対策本通りだと、
やはり内容が被る事も
多々あります。
そこを忘れないでください。
そして、自分の言葉で書き
きちんと説明できる
ようにしましょう。
自分の言葉で書くと
面接の時にでも
うまく説明できるように
なるので効果的です。
この方法のポイントは
相手が読みやすいかを
考えるのが大事です。
読みやすいのは字面の話
ではないので
注意しましょう。
そして、事実をより深く
内容を伝えましょう。
書類だけで十分なアピールと
なるように
心がけましょう。
そして、
誤字脱字は要注意です。
社会人としての基礎知識が、
欠けているとマイナスな
評価を与えてしまいます。
ここで読んだあなたは、
今すぐに
ESに取りかかりましょう！
この方法を実践すれば、
書類選考に通過する近道に
なること間違いないです。
逆に実践しなければ、
ずっと後回し後回しに
転職活動を
終えれないままでしょう。
実践しないまま、
転職活動し続けますか？
嫌ですよね？
あなたの転職活動を
効率よく
良いものに。
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
INO
