【最短！？】効果大！1日たった10分でできるメンタル強化！

どうも、INOです。

皆さん、いきなりですが、

メンタルは強いですか？

僕はどちらかというと

弱い方です。。

転職活動でも、

不採用通知に落ち込み

メンタルが安定

できない方いますよね？

転職活動が長期化し、

メンタルが安定しない

ことないですか？

なので、今回は、

メンタルを強くする方法を

お伝えしたい思います。

この方法を実践することで、

考えすぎてしまう方も

メンタルが強くなります。

「相手の方と会話した時、

相手に対して変なことを

言ってしまったかな？」とか

「今、相手の方、

舌打ちしたしたように感じた

けど大丈夫かな？」とか

常に自分の容姿や

言動が気になり

自意識過剰になりがちな方

考えすぎて泥沼に

入ってしまう方も

解消できます！

逆にやってみないと

昔と変わらずピンチ時に

押し潰されたままです。

口癖も、

「どうせ俺(私)なんて、、」

「上手くいくわけがない、、」

悲観的に考えがちでしょう。

メンタルが弱い方は、

変わろうとせず

ネガティブ思考のままです。。

変われるなら

その方法知りたいですよね？

その方法というのは、

メンタルを書き込んで、

支えになるものを試す

です！

1日たった10分でできます！！

簡単ですよね！？

つらく、苦しい状況にある時

その心理状況を書き込みます。

書くというのは、

非常に大事です。

やり方も簡単で、

3つに分けます。

STEP1

なぜ？原因は？どうすれば？

あわせて考えます。

そうすることで、

メンタルの対処方法が

見えてきます。

STEP2

ノートに書き込む。

活字にすることで、

心理状況と冷静に

向き合えるからです。

STEP3

支えになる言葉や音楽を持つ。

心理状況と向き合った後、

支えになる言葉、音楽が

あると効果大です！

この3つのSTEPに

ポイントがあります。

1.弱さを受け入れる。

精神を鍛えるためには

第一に弱さを認めるのが、

ポイントです。

2.たまに読み返す。

読み返すことで、

メンタルが過去と比べて

成長しているか実感できます。

3.支えになるものを作る。

くじけそうになった時に

支えになるものがあると

非常に役立ちます。

試したくなりましたか？

この記事を読んだ方は、

メンタルが下がった時

実践してみましょう。

実践することで、

あなたのメンタルは

鍛えられていきます。

そして、今後

生きていく上で

考え方も変わるでしょう。

さらに、自然と

ストレスやプレッシャーも

感じなくなるはずです。

逆に、疑って試さない方は

変わらずストレスが

溜めやすいままです。

上手に気を抜けず、

毎日睡眠をとれない

なんてことも。。

そして、メンタルを強化

するのが難しくなって

しまうことも。。

変わりたいですよね？？

この記事で、

変わるきっかけに

なればと思います。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

INO